Domů Štítky Posilování

štítek: posilování

Jak získat v lockdownu silné nohy bez dřepů a výpadů. Snadná...

Dřepy a výpady jsou typickým cvičením pro posilování svalů v dolní části těla. I když jsou běžné, nemusí být bezpečnou volbou pro každého. Někteří lidé...

Nohy jako modelka. Snadné způsoby, jak posílit a zvětšit vaše stehna...

Mít posílené stehenní svaly má své výhody. Silnější stehna znamenají větší rychlost, lepší stabilitu i vyšší skoky. Lepší, než se snažit zhubnout do nejmenší velikosti...

Zkouška skutečné síly vašeho těla. Můžete jí otestovat sami doma pomocí několika...

Myslíte si, že jste opravdu silní nebo naopak o sobě pochybujete, a chtěli byste zjistit, kolik toho opravdu zvládnete? Otestujte se sami pomocí následujících...

Jak posilovat venku v přírodě? Kruhy jsou také možnost

Zajímáte se o cvičení, přečkali jste startovní vlnu ledňáčků, poradili jste si i se cvičením v karanténě a teď přemýšlíte, co dělat v těch vedrech? Máte...

Strečink představuje půl úspěchu při posilování. Podívejte se, jak na něj

Protahování, rozehřátí či strečink je důležitá součást posilování i sportování, která by měla proběhnout na začátku i na konci. Jistě, cvičení sice může proběhnout...

Transformujte své tělo už za pouhé čtyři týdny s těmito cviky

Udržet se fit a v kondici je poměrně dost obtížné. Musíte mít silnou vůli, disciplínu, ale také čas a trpělivost, protože výsledky se nedostavují hned....

Podívejte se na 4 nejčastější chyby při cvičení. Neděláte je náhodou...

Pustit se do cvičení je chvályhodné rozhodnutí. Ovšem když se i po několika týdnech domů vracíte rozlámaní a zničení, s vaším cvičebním plánem a jeho...

Toto jsou 3 důvody, proč se vám pořád nerýsují svaly, i...

Cvičíte pravidelně, zdravě jíte, zkrátka a dobře se opravdu snažíte, aby vaše postava vypadala k světu. Jenomže ani po úmorné několikatýdenní snaze nejsou vidět žádné...

Těchto 6 snadných kancelářských cviků vás dostane do formy

Nejčastější výmluvou při pohledu na naše povislé bříško je, že nemáme čas nebo peníze chodit do posilovny. Doma máme spoustu povinností a kancelářská práce...

Chcete dosáhnout optimálních výsledků ve cvičení? Choďte do posilovny tak akorát

Poměrně dost často se stává, že v honbě za svaly a dokonalou postavou to přeháníme a svému tělu nedopřejeme nutný odpočinek. Odhadnout optimální frekvenci návštěv...