Domů Štítky Cvičení

štítek: cvičení

Jak zhubnout přebytečná kila a vysněnou váhu si trvale udržet

Zhubnout je mnohem jednodušší než udržet si váhu. Pravdou tedy je, že diety mohou fungovat - krátkodobě. Ať už jde o nízký obsah karbohydrátů nebo...

Jednoduché cviky v lockdownu, které mohou skutečně změnit vzhled postavy

Možná, že jste zvyklí chodit cvičit do tělocvičny. Někdy to však nelze. Již dlouho jsou tělocvičny a posilovny zavřené, jak tedy trénovat? Pokud nemáte z...

Jak získat v lockdownu silné nohy bez dřepů a výpadů. Snadná...

Dřepy a výpady jsou typickým cvičením pro posilování svalů v dolní části těla. I když jsou běžné, nemusí být bezpečnou volbou pro každého. Někteří lidé...

Způsoby, jak o Velikonocích a v lockdownu nepřibrat zbytečná kila

I Velikonoce jsou spojeny s přejídáním a jedením nezdravých jídel. Jednoduchými způsoby však můžete zabránit, abyste přibrali na váze. Možná, že se vám zdá, že...

Intenzivní cvičení na posílení mozkové kůry a zlepšení celkové koordinace těla

Tato jednoduchá a nenáročná série cviků vám pomůže s celkovým zlepšením koordinace a vyváženosti vašeho těla. Na internetu se dnes dá najít neskutečně pestrá škála...

Příjemné protahovací cvičení, které přirozeně navrátí tělo do správného tvaru a...

Správné držení těla – pro někoho snadná a přirozená věc, někomu však může dělat potíže. Díky tímto jednoduchým protahovacím cvikům to však bude mnohem...

Proč je pravidelné domácí protahování klíčem k dlouhověkosti u osob starších...

S přibývajícím věkem se každý pohyb stává namáhavějším a náročnějším, proto byste si měli správné aktivity. Takový stretching (čtěte strečink) by pro vás mohl být tou...

Cviky na redukci křečových žil a zlepšení krevního oběhu v nohou

Křečové žíly postihují docela vysoké procento lidí a jejich tvorba obnáší mnoho nepříjemností. Vzniku křečových žil se dá ale předejít pomocí pohybových aktivit. Křečové žíly...

Tajné domácí cvičení baletek pro dokonale vytvarované nohy. Jakými cviky i...

Tanečnice by obecně měli vypadat na oko líbezně a ani baletky nejsou výjimkou. Praktikují několikrát denně stejné cviky. Vystoupení na prknech, jenž znamenají svět by...

Cviky pro účinné uvolnění ztuhlé páteře. Úleva od bolesti a stresu...

Ztuhlá a bolavá páteř je častým problémem mnoha lidí, kromě lékařské pomoci se ale zádům dá ulevit i pomocí jednoduchého cvičení. Bolesti zad umí...