Domů Štítky Svaly

štítek: svaly

Strečink představuje půl úspěchu při posilování. Podívejte se, jak na něj

Protahování, rozehřátí či strečink je důležitá součást posilování i sportování, která by měla proběhnout na začátku i na konci. Jistě, cvičení sice může proběhnout...

Transformujte své tělo už za pouhé čtyři týdny s těmito cviky

Udržet se fit a v kondici je poměrně dost obtížné. Musíte mít silnou vůli, disciplínu, ale také čas a trpělivost, protože výsledky se nedostavují hned....

Nedostatek spánku vás může odrovnat. Podívejte se, co všechno způsobuje nevyspání

Spánek představuje útlumově-relaxační fázi organismu, která nám zabere téměř jednu třetinu života. Už jen z toho je patrné, jak velmi důležitý spánek pro nás je....

Toto jsou 3 důvody, proč se vám pořád nerýsují svaly, i...

Cvičíte pravidelně, zdravě jíte, zkrátka a dobře se opravdu snažíte, aby vaše postava vypadala k světu. Jenomže ani po úmorné několikatýdenní snaze nejsou vidět žádné...

Chcete dosáhnout optimálních výsledků ve cvičení? Choďte do posilovny tak akorát

Poměrně dost často se stává, že v honbě za svaly a dokonalou postavou to přeháníme a svému tělu nedopřejeme nutný odpočinek. Odhadnout optimální frekvenci návštěv...

20-ti minutové cvičení pro začátečníky, které přináší rychlé výsledky

Téměř každý cvičební plán se chvástá, že s ním zhubnete, vyrýsujete si svaly a celkově se dostanete do formy. Zní to lákavě, seznam máte před...

Efektivní cvičení, se kterým uvidíte výsledky už za 14 dní

Hubnutí, tvarování, rýsování svalů či zkrátka jenom snaha být fit, to jsou všechno důvody, které nás vedou k tomu, abychom cvičili. Jenomže výsledky se někdy...

Podívejte se, jak to může dopadnout, když zapomenete posilovat i nohy

Cvičení a posilování je velmi příhodné nejen z estetického důvodu, ale také ze zdravotního hlediska. S větší kondičkou toho zvládnete víc, nebudete se zadýchávat, nebudou vám...