Většina žen jako svou problémovou partii vnímá břicho, zadeček nebo boky. Nohy tedy nejsou numero uno, přesto jsou důležité a pro celkovou harmonii těla by se na ně nemělo zapomínat. Vytvarovat nebo dokonce zhubnout nohy není tak jednoduché, jako to samé provést s bříškem. Nohy totiž mnohými cviky spíše posílíte, naberete na nich svalovou hmotu. Proto se určitě nelekejte a...
Hruška, jablko, chilli paprička, … Nechystáme se jíst, ale hubnout podle typu vaší postavy. Jistě jste si už všimli, že zatímco někomu dieta nebo určité cvičení zabere téměř okamžitě, takže se může pochlubit shozenými kily a vytvarovanou postavou, jinému nejde dolů ani deko. Není to dáno tím, že byste se málo snažili, s největší pravděpodobností za to totiž mohou vaše...
Dokonalá postava s plochým bříškem, pevným zadečkem a stehny jako lusk je snem mnoha žen. Nemusí to trvat ale déle než měsíc, aby se stala realitou. Cvičení, které má takový výsledek, vám ale přitom nezabere více než 15 minut denně vašeho volného času. Plán, který promění vaše hýždě a stehna z rosolu na pevné a svalnaté, vytvořila slavná fitness trenérka Angela...
Kdo zná, tak ví, kdo nezná, tak se diví. Cvik nazvaný jednoduše prkno či v angličtině plank, totiž umí udělat s tělem zázraky. A to nejen z hlediska posilování, ale také z hlediska vašeho zdraví. Plank lze cvičit naprosto kdekoliv, protože jediné, co k jeho provedení potřebujete, je vaše vlastní tělo. A také pevná vůle, protože minuta se zpevněným tělem v tomto cviku se vám...
I když léto teprve začíná, tak lidé postupně začínají odhazovat svršky, čili se tím pádem odhalí postava a tak bychom ji neměli nechat ležet jen tak a pokusit se ji vytvarovat do požadovaných tvarů, což platí i pro ploché bříško. Jako první krok by mělo být to, že tohle přesvědčení vydrží celý rok. Za druhé byste se měli vyhýbat...
Jestliže máte problémy se ztuhlým krkem, tak to může být způsobeno několika faktory - špatné držení těla, stres, nadměrné namáhání páteře a krku, dlouhé sezení nebo i ležení. Máte se někdy pocit nebo se Vám dokonce i stává, že když jste dlouho někde v prostoru, kde je průvan, hned to krk cítí? Krk, co se týká průvanu, je extrémně...
Hubne se svým způsobem celý rok, rozhodně nezáleží na ročním období nebo jestli jsou nějaké významné dny. Dnes chce zhubnout snad každý, aby měl postavu podle svých představ, ženy navíc touží po obdivu, hlavně tedy opačného pohlaví, aby se za nimi muži otáčeli. Ovšem i v tomto případě platí, že bez práce nejsou koláče. Jestliže nezačnete sportovat, tak se...
Jste připraveni zlepšit své zdraví, zhubnout a vytvořit zdravou rutinu, která Vám vydrží roky?! Nicméně, cvičení může být zastrašující, zvláště pokud jste k němu nikdy netíhli. Naštěstí nemusíte skočit do světa cvičení s komplikovanými tanečními rutinami, matoucím vybavením na vzpírání, nebo běhovými plány, které zanechávají Vaše kolena v bolestech... Jediné, co musíte udělat, je očistit Vaše zaprášené boty, otevřít přední...
Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota a nemění se na tuky... V důsledku toho se Vaše záda stávají uvolněnými a vznikají Vám na nich otravné záhyby. Dnes jsme proto pro Vás připravili pár jednoduchých, ale efektivních cviků, které Vám s tímto problémem pomohou jednou provždy zatočit....
Chcete-li, aby Vaše poprsí vypadalo opět pevně a krásně, věřte, nebo ne, nepotřebujete se vydat na cestu drahé chirurgie. Jediné, co musíte udělat, je pravidelně provádět těchto několik jednoduchých cviků, které mohou přispět k pozvednutí, a dokonce zlepšení tvaru Vašich prsou. Zde jsou základní rady řady specialistů, z nichž je sestaven zázračný soubor 7 cviků pro ideální poprsí. Cvik 1 Zvedněte ruku...