Sezení u počítače, kancelářská práce, hrbení nad telefonem. Přijdou vám tyto činnosti povědomé? Potom i vy můžete pociťovat nepříjemnou bolest v ramenou a pnutí v šíji. V dnešní době se jedná o poměrně častý problém, který se s věkem ještě zhoršuje. Dochází ke snížení hybnosti a strnulosti, která graduje s čím dál větší bolestí. Tento proces lze ale ještě zvrátit, a to pravidelným cvičením...
Jóga je v posledních letech stále více a více oblíbeným cvičením. Jogíni jsou pružní, jejich postava je pevná a ohebná. A nejenom to – jóga vám může pomoci od mnoha zdravotních problémů, jako jsou bolesti zad, krční páteře, hlavy, apod. Při jejím cvičení se uvolníte od stresu a uklidníte svou mysl i tělo po náročném dni. A mimo to, některé...
Jako fitness jsou většinou míněny různé sportovní aktivity, ovšem pod tímto názvem se může schovávat i celkový životní styl. Obě tyto cesty mají přitom stejný cíl, kterým je dostat se do kondice, zlepšit si tvar a držení těla, upevnit si zdraví a sílu. Vždy jde ale v tomto případě ruku v ruce cvičení se správou výživou i životasprávou. Jedno bez druhého...
Zvýšený krevní tlak neboli hypertenze je onemocnění, kdy tlak krve je v cévách chronicky zvýšen. V úplném důsledku může vést tato nemoc k mrtvici nebo infarktu, ale velmi běžná je se svými slabšími projevy. Odhaduje se, že téměř každý čtvrtý člověk trpí zvýšeným tlakem, ale málokterý si je toho vědom a léčí se s tím. Zanedbaný vysoký krevní tlak může velmi výrazně poškodit...
Stehna, hýždě, boky a bříško – to jsou nejčastější problematické partie, se kterými si to mnohé dámy chtějí vyříkat za pomocí běhu. Pokud ale vaše tělo na tento pohyb doposud nebylo zvyklé, je možné že spíše ohrožujete své zdraví, než že získáváte lepší fyzičku. Běh je z hlediska zatížení našich kloubů velmi náročný, a právě proto může představovat i problém....
Ve čtyřiceti letech ženy procházejí velkými změnami. Tělo prokazatelně slábne a stárne, což se může projevovat například hormonálními výkyvy, zvyšující se hmotností, zkracováním svalů, ubýváním kostní hmoty a kornatěním cév, celkovou únavou, apod. A právě pro tyto neduhy je důležité udržovat se v kondici a neztrácet hlavu. Nejde až tak o to zhubnout, jako zůstat ohebná a pružná s celkově zdravým...
Když chcete, aby cvičení mělo nějaký efekt, není nutné ho dělat ho dělat hodinu nebo dvě. V podstatě postačí i jen pár minut denně, ale o to účinnějších cviků. Zbavit se tuku na vnitřní straně stehen a zeštíhlit si tak nohy není nic těžkého. Podkožní tuk se začne eliminovat ve chvíli, kdy nasadíte správný životní režim spočívající ve zdravém jídelníčku...
Zánět sedacího nervu, houser, ischias nebo též ústřel – to všechno jsou označení mluvící o jednom a totéž. Bolestivé skřípnutí sedacího nervu, který je jedním z nejdůležitějších nervů v našem těle. Vede od oblasti bederní páteře, přes hýždě až ke kotníkům. Jeho správná funkce je důležitá pro fungování našich dolních končetin, bederní páteř i křížové kosti. Při jeho skřípnutí nebo přímo...
Trenéři z oboru fitness prohlašují, že nejdůležitější, co se hubnutí týká je vytrvalost. Ale trochu upřímnosti - cvičení každý den není asi to, co by bylo pro lidí to nejzajímavější na pořadu dne. Je o moc více jednodušší, snažit se docílit požadované postavy s takovou péčí, když budete vědět, že cviky nezaberou hodně času. Slavný trenér Tracy Anderson vyvinul sérii krátkých...
Jestliže hledáte cvičení, díky kterému se vám dokonale zpevní postava, a které ještě bude prospívat vašemu zdraví, měli byste zkusit pilates. Jedná se dneska o cvičení, jenž není až tak známé, ale začíná se těšit větší oblibě. Pokud nemáte čas zkoušet různé sportovní aktivity s tím, abyste našli tu, která vás bude nejvíc bavit a bude vyhovující, tak můžete...