Domů Cvičení

Cvičení

Jak získat v lockdownu silné nohy bez dřepů a výpadů. Snadná...

Dřepy a výpady jsou typickým cvičením pro posilování svalů v dolní části těla. I když jsou běžné, nemusí být bezpečnou volbou pro každého. Někteří lidé...

Způsoby, jak o Velikonocích a v lockdownu nepřibrat zbytečná kila

I Velikonoce jsou spojeny s přejídáním a jedením nezdravých jídel. Jednoduchými způsoby však můžete zabránit, abyste přibrali na váze. Možná, že se vám zdá, že...

Rehydratační nápoje vhodné po cvičení. Pomůže pivo i kakao s mlékem

Hydratace po tréninku je důležitá. Ideální je pít vodu, ale je fakt, že někdy může chutnat nudně. Naštěstí existují i jiné možnosti. Voda není jediný...

Nohy jako modelka. Snadné způsoby, jak posílit a zvětšit vaše stehna...

Mít posílené stehenní svaly má své výhody. Silnější stehna znamenají větší rychlost, lepší stabilitu i vyšší skoky. Lepší, než se snažit zhubnout do nejmenší velikosti...

Intenzivní cvičení na posílení mozkové kůry a zlepšení celkové koordinace těla

Tato jednoduchá a nenáročná série cviků vám pomůže s celkovým zlepšením koordinace a vyváženosti vašeho těla. Na internetu se dnes dá najít neskutečně pestrá škála...

Povislá prsa budou pomocí domácího cvičení vypadat jako umělá. Získají správný...

Dokonce i prsa jsou přeci jen sval, který je možné vytrénovat, zvětšit nebo nějak modelovat. Pomocí série cviků můžete dosáhnout všeho. Velká část žen hledí...

Často přehlížené příznaky, že během dne sedíte až moc dlouho na...

V dnešní době není zdlouhavé sezení ničím neobvyklým, sedíme v autě, v práci, při jídle atd. Dlouhé sezení během dne však může mít negativní dopad na naše...

Příjemné protahovací cvičení, které přirozeně navrátí tělo do správného tvaru a...

Správné držení těla – pro někoho snadná a přirozená věc, někomu však může dělat potíže. Díky tímto jednoduchým protahovacím cvikům to však bude mnohem...

Domácí dvacetiminutový trénink na posílení celého těla pro začátečníky i pokročilé...

V jedné sérii složené z 5 cviků můžete procvičit celé své tělo, tedy nohy, ramena i s pažemi a střed těla. Před vstupem do posilovny je vhodné si...

Odborníci vyjmenovali sporty, které pomáhají nejlépe a nejefektivněji zhubnout v jakémkoliv...

Pokud hledáte sport, který by vás bavil a pomohl vám zhubnout, zkuste rovnou sáhnout po jednom z těch, které jsou prokazatelně nejefektivnější. V dnešní době existuje široká...