Domů Cvičení

Cvičení

Jak najít to správné cvičení, které vám bude vyhovovat a dlouhodobě...

Když se snažíme udělat něco pro své tělo, ale nejsme si jistí, jak začít, často se inspirujeme ve svém okolí. Bude však fungovat to...

Extrémně snadný cvik při chůzi do schodů, který transformuje tělo k...

Obzvlášť nyní, když většina z nás tráví čas doma, snadno spadneme do rutiny. A to i v cvičení. Přidejte nové výzvy svému tělu. Naše tělo...

Kolik kardio tréninku opravdu vaše tělo potřebuje?

Zdá se vám, že stále ti samí lidé běhají na pásu nebo jezdí na kole, a to déle než je nutné? Ano, potí se,...

Jak zhubnout přebytečná kila a vysněnou váhu si trvale udržet

Zhubnout je mnohem jednodušší než udržet si váhu. Pravdou tedy je, že diety mohou fungovat - krátkodobě. Ať už jde o nízký obsah karbohydrátů nebo...

Nebaví vás cvičení, ale chcete hubnout? Začněte tancovat, spálíte za hodinu...

Nudí vás rutinní cvičení v posilovně a hledáte nějaký zajímavější způsob, jak zhubnout nebo se udržet v kondici. Tanec je ideální volbou. Tanec se vyvíjel...

Jednoduché cviky v lockdownu, které mohou skutečně změnit vzhled postavy

Možná, že jste zvyklí chodit cvičit do tělocvičny. Někdy to však nelze. Již dlouho jsou tělocvičny a posilovny zavřené, jak tedy trénovat? Pokud nemáte z...

Jak se vždy přemluvit k pohybu a cvičení, i když se...

Asi všichni znáte ten pocit. Víme, že bychom si měli zacvičit, ale ve skutečnosti se nám spíše chce odpočívat na gauči. A někdy zkrátka...

Jak získat v lockdownu silné nohy bez dřepů a výpadů. Snadná...

Dřepy a výpady jsou typickým cvičením pro posilování svalů v dolní části těla. I když jsou běžné, nemusí být bezpečnou volbou pro každého. Někteří lidé...

Způsoby, jak o Velikonocích a v lockdownu nepřibrat zbytečná kila

I Velikonoce jsou spojeny s přejídáním a jedením nezdravých jídel. Jednoduchými způsoby však můžete zabránit, abyste přibrali na váze. Možná, že se vám zdá, že...

Rehydratační nápoje vhodné po cvičení. Pomůže pivo i kakao s mlékem

Hydratace po tréninku je důležitá. Ideální je pít vodu, ale je fakt, že někdy může chutnat nudně. Naštěstí existují i jiné možnosti. Voda není jediný...