Jarní detoxikační program na 7 dní, který vás očistí a zbaví kil

Pročištění těla od usazených a škodlivých látek je na jaře vždy naprosto ideálním startem po zimě. Z těla se vám odplaví toxiny a také zadržovaná voda, což může vést ke snížení vaší dosavadní váhy. Když se tělo pročistí bude lépe trávit a vy se budete cítit plní energie. Ustoupí zažívací obtíže, jako je nadýmání, plynatost, pálení žáhy, bolesti břicha a rovněž obtíže s vylučováním, jako jsou průjmy nebo zácpy. Dostaňte ze sebe škodliviny nahromaděné za zimu a nakopněte na jaře svůj metabolismus tím správným směrem.

Co k pití

Během těchto očistných sedmi dní nebude záležet jenom na tom, co jíte, ale také na tom, co pijete. Na výběr máte v podstatě tři možnosti, které lze různě kombinovat nebo aplikovat všechny najednou. Tak dosáhnete nejoptimálnějších účinků.

• Voda s rozemletým pelyňkem

Pelyněk pořídíte snadno v lékárně. Jedná se o významné anthelmintikum, které zbavuje žaludečních potíží a střevních parazitů. Pročistit umí rovněž střeva očistit od nečistot a usazených látek. Podporuje trávení a zvyšuje sekreci žaludečních šťáv, takže po jídle vám už nebude těžko. Pelyněk snižuje chuť k jídlu a to především na sladké tím, že dráždí nervová zakončení v ústech. Užívat by se měla jedna čajová lžička namletého pelyňku, rozpuštěná ve velké konvici vody. Pijte během celého dne, zejména mezi jednotlivými jídly.

iPelyněk snižuje chuť k jídlu.

• Voda s citrónovou šťávou
• Odvar z jablek a rozinek

Výrazně usnadňuje pročišťovací proces organismu. Připravit byste si ho měli den předem a to tak, že ve 2 litrech vody nechte přejít varem 3x polévkovou lžíci hrozinek a 2 ks nakrájených jablek i se slupkou. Poté nechte odvar odpočívat až do druhého dne, během kterého byste měli celý obsah postupně vypít. Nápoj má sice trochu zvláštní chuť, ale brzy si na ni zvyknete.

iOdvar z jablek a rozinek vás pročistí.

Co k jídlu

Na jídlo si vyčleňte dostatek času, abyste jedli v klidu a bez rozptylování. Vyhýbejte se rovněž stresu, který proces jedení narušuje.

• Snídaně – ovesné vločky, připravené s mlékem, vodou nebo bílým jogurtem. Přidejte čerstvé ovoce, jako je banán, kiwi, jahody či borůvky nebo sušené brusinky. Po 30-ti minutách od snídaně si vychutnejte bylinkový čaj nebo výše zmíněný odvar z jablek a hrozinek.
• Dopolední svačina – kolem 10 hodiny dopoledne je ta pravá chvíle na trochu sýra, ovoce nebo jogurtu.

iKousek sýra je během dopoledne dobrá volba.

iPolévka k večeři neobsahuje téměř žádné kalorie.