Dodržujte těchto 25 zásad pro udržení zdravého životního stylu

O zdravém životním stylu se toho v poslední době hodně napovídá. Jenomže udržovat ho, to stojí opravdovou námahu. Správně jíst, hlídat si příjem a výdej, zdravě se hýbat, nestresovat se, myslet pozitivně, apod. Zvládat tohle všechno je náročné nejen časově, ale také psychicky a fyzicky, takže ve výsledku místo abyste se cítili jako světáci, že tohle všechno děláte, připadáte si unaveně a vyčerpaně. Pokud i vaše vůle není zase tak silná a dodržovat zdravý životní styl je pro vás těžké, zkuste pro usnadnění tyto zásady, které vám s tím alespoň ze začátku pomohou. Ale nezapomínejte, že bez pevné vůle to nikdy nepůjde.

1. Začněte TEĎ hned bez dalšího rozmýšlení.
2. Vytvořte si realistický plán s konkrétními cíli, kterých chcete dosáhnout.
3. Udělejte si svá vlastní pravidla, která ale budete opravdu dodržovat.
4. Buďte na sebe hodní, mějte se rádi zapomeňte na ošklivá slova a hodnocení.
5. Dodržujte pitný režim.
6. Ze svého pitného režimu vytlačte postupně cukry v podobě limonád nebo slazených čajů a kávy.
7. Jídlo si dopřávejte v klidu, beze spěchu, bez zbytečného rozptylování televize nebo knihy.
8. Stravujte se vícekrát denně, ale v menších porcích. Nepřejídejte se.
9. Zkuste si jídlo vařit sami, bude vám potom lépe chutnat.

iKdyž si jídlo uvaříte, určíte si sami kvalitu potravin.

iNechoďte spát dlouho a dopřávejte si dostatečně dlouhý odpočinek.

iDo práce vyrazte pěšky.