I když držíte dietu nebo se zaměřujete na zdravý životní styl, nemůžete zkrátka a dobře návštěvě nabídnout ke kávě nakrájenou mrkev nebo okurek. A když by si návštěva měla pochutnat na nějakém dortíku sama bez vás, jistě by jí to nebylo příjemné. Vyvarujte se podobným faux pas a připravte tento kakaový dortík, který je kompletně bez cukru. Pochutná si na něm každý, dokonce i děti a přitom je ze zdravých surovin.
Recept na zdravý kakaový dortík
Potřeby:
- 2x středně velké jablko
- 3x středně velký banán
- 2x středně velká mrkev
- 2x hrnek ovesných vloček
- 2x polévková lžíce kokosového oleje nebo másla
- 2x čajová lžička prášku do pečiva
- 4x polévková lžíce javorového sirupu nebo medu
- 6x polévková lžíce holandského kakaa
- ½ hrnku vody
Postup:
- Jablko a mrkev oloupejte a dobře opláchněte. Poté najemno nastrouhejte.
- Banán rozmačkejte vidličkou a přidejte k jablku a mrkvi.
- Ovesné vločky rozmixujte najemno na mouku a smíchejte s připravenou směsí z mrkve, banánu a jablka. Přidejte 4x polévkovou lžíci holandského kakaa, 3x polévkovou lžíci javorového sirupu nebo medu a 2x čajovou lžičku prášku na pečení. Přidejte máslo a vodu.
- Zpracujte na těsto, které nalijte do vymazané formy.
- Pečte v předehřáté troubě na 180° cca 35 minut.
- Po vychladnutí přelijte polevou připravenou z rozmačkaného banánu, 2 lžic holandského kakaa a lžíce medu.
- Vrch dortíku lze posypat kokosem nebo hoblinkami hořké čokolády či ovocem.
72 lidí právě čte
Fotbal
|
PŘEČTENÍ: 7727
Tenis
|
PŘEČTENÍ: 5831
Zajímavosti
|
PŘEČTENÍ: 5797
