Domů
Lifestyle
Seznam 20 druhů oříšků a semen, které vám pomohou při zdravotních komplikacích

Seznam 20 druhů oříšků a semen, které vám pomohou při zdravotních komplikacích

Matěj Pokorný

6. prosince 2018

Příroda je nevyčerpatelným zdrojem vitamínů, minerálů a dalších významných látek, které prospívají našemu zdraví. Jednou z mnoha kategorií, ve které všechny tyto živiny pro náš organismus najdete, jsou oříšky a semena, která obecně obsahují mnoho bílkovin, vitamínů, enzymů a zdravých tuků. Kromě toho skvěle tiší hlad, takže už nebudete mít chuť na žádné rychlé občerstvení. Poradí si s mnoha nemocemi a to včetně těch civilizačních.

Ořechy jsou zásobárnou zdraví

Mnoho semínek a ořechů obsahuje pro naše tělo důležité zdravé oleje a tuky v podobě omega-3 mastných kyselin. Celkově doplňují energii a udržují nás v dobré kondici. Proto jsou tak oblíbené u sportovců a atletů. Podívejte se, jaké zdravotní přínosy mají jednotlivé druhy ořechů a semen.

Lněná semínka – mají pozitivní vliv na hladinu hormonů, čímž eliminují projevy menstruace a menopauzy. Snižují také riziko rakoviny prsu nebo prostaty.
Kmín – má antiseptický účinek, posiluje imunitu a také funkci jater. Umí si poradit se zažívacími obtížemi, astmatem a artritidou.
Chia semínka – jsou velmi oblíbená jako zdroj energie a při hubnutí. Kromě toho ale také svými schopnostmi chrání srdce a cévy a pomáhají tak předcházet kardiovaskulárním onemocnění. Vhodná jsou i při cukrovce. Mimo jiné snižují bolest kloubů.
Dýňová semínka – potlačují projevy stresu a deprese, čímž zlepšují náladu. Zabíjejí parazity ve střevech a předcházejí vzniku ledvinových kamenů. Jsou perfektním zdrojem vitamínů B.
Vlašské ořechy – jsou zdrojem zdravých tuků a olejů. Působí protizánětlivě a snižují riziko onemocnění cév, srdce, jater, rakoviny prostaty nebo prsu. Také mají pozitivní vliv na funkci mozku.
Konopná semínka – jsou zdrojem bílkovin a posilují imunitu. Chrání před rakovinou či onemocněním kardiovaskulárního systému. Zlepšují kvalitu pokožky, kterou vyživují a hydratují.

Meruňková jadérka – posilují imunitu, takže se snáze ubráníte chřipce a nachlazení. Rovněž reguluje revma a vysoký krevní tlak. Předchází a eliminuje projevy rakoviny.

Piniové ořechy – dodávají energii a snižují zároveň chuť k jídlu. Díky vysokému obsahu antioxidantů zpomalují proces stárnutí a podporují zdraví srdce.

Jedlé kaštany – navrací zdraví krvi tím, že kontrolují hladinu glykémie a zároveň léčí anémii. Kromě toho ale také podporují hubnutí, chrání mozek a zlepšují paměť.

Semínka z granátového jablka – jsou bohatá na antioxidanty, které okysličují krev a snižují riziko onemocnění srdce. Jsou vhodná při zánětech kloubů.

Makadamové ořechy – poradí si se zažívacími potížemi a zároveň pročišťují tlusté střevo. Snižují chudokrevnost a léčí anémii, přičemž odbourávají vysokou hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

Sezamová semínka – poskytují úlevu kloubům trpícím revmatem nebo artritidou, protože jsou velkou zásobárnou vápníku a hořčíku. Snižují rovněž cholesterol a vysoký krevní tlak.

Para ořechy – jsou dobré v boji proti rakovině slinivky a nemocem pohlavních orgánů. Reguluje hladinu cukru v krvi a také hormonů, které mají vliv na štítnou žlázu.

Pekanové ořechy – prevence zdraví u kostí a zubů, kožních onemocnění a nemocí kardiovaskulárního systému. Navíc jsou zdrojem vitamínu A, B a E.

Hroznová jadérka – pomáhají předcházet onemocněním spojeným s vysokým krevním tlakem nebo špatným cholesterolem. Zmírňují otoky a dobře hojí rány. Poradí si i s některými druhy rakoviny.

Kešu oříšky – podpora při problémech s krví – zlepšují krvetvorbu, snižují krevní tlak a jsou prevencí proti cukrovce. Chrání také srdce před onemocněním.

Slunečnicová semínka – eliminuje projevy některých nemocí jako je například astma, vysoký krevní tlak, migrény. Pomáhá předcházet srdečnímu infarktu a mozkové mrtvici.

Pistácie – jsou vhodné při problémech s váhou. Také snižují potřebu inzulínu při cukrovce a také snižují samy o sobě krevní tlak. Prevence rakoviny.

Mandle – snižují chuť k jídlu, čímž podporují snahu zhubnout. Jsou dobrou zásobárnou biotinu, přičemž zlepšují kvalitu kostí a paměti.

Lískové ořechy – zlepšují paměť a jsou tak prevencí proti Alzheimerově chorobě. Chrání kardiovaskulární systém a brojí proti rakovině a cukrovce.