Reflexní masáží ruky si můžete ulevit od bolesti sami

                   

Reflexologie, reflexní masáž nebo též zónová terapie je západní verzí akupresury. Akupresura společně s akupunkturou představují tradiční čínskou medicínu, která je založena na vyhledávání určitých bodů na našem těle a jejich následné stimulaci. Reflexní terapie pracuje s těmito specifickými body taky, nemusíte ale do nich bodat jehly, stačí je pouze tisknout nebo masírovat. Soustředěna jsou obvykle na chodidlech nebo dlaních. Přirozenou verzí této masáže je chůze v přírodním terénu bez bot tedy tzv. Turistika naboso.

Reflexologie a její užití

Na našich chodidlech a dlaních se nachází určité body, které když budete po určitou dobu tisknout, budou působit na dané místo v našem těle. Body mohou být propojeny jak se svaly, tak kostmi a dokonce vnitřními orgány. Na dlaních jsou některá místa spojená už s konkrétními zdravotními problémy, jako je například:

  • astma
  • dýchací potíže
  • bolesti levé spodní části zad
  • zánět tlustého střeva
  • průjem
  • cukrovka
  • bolesti hlavy
  • svědění
  • škytavka
  • nespavost
  • afty
  • hemoroidy
  • vysoký a nízká krevní tlak
  • cholesterol
  • a další…

Jak na reflexologii ruky u vás doma

Abyste si ulevili od bolesti musíte si podle níže rozkreslené mapy vybrat správný bod a poté:

  1. Stisknout ho palcem a ukazováčkem druhé ruky na dobu cca 5 sekund.
  2. Poté 3 sekundy počkat.
  3. Stisk opakovat.
  4. Celý tento proces opakovat po dobu zhruba 2 minut.
  5. Celé to opakujte několikrát denně.
iMapa jednotlivých bodů na vaší dlani.
Diskuze Vstoupit do diskuze
105 lidí právě čte
Autor článku

Matěj Pokorný

Zobrazit další články