Reflexní masáží ruky si můžete ulevit od bolesti sami

Reflexologie, reflexní masáž nebo též zónová terapie je západní verzí akupresury. Akupresura společně s akupunkturou představují tradiční čínskou medicínu, která je založena na vyhledávání určitých bodů na našem těle a jejich následné stimulaci. Reflexní terapie pracuje s těmito specifickými body taky, nemusíte ale do nich bodat jehly, stačí je pouze tisknout nebo masírovat. Soustředěna jsou obvykle na chodidlech nebo dlaních. Přirozenou verzí této masáže je chůze v přírodním terénu bez bot tedy tzv. Turistika naboso.

Reflexologie a její užití

Na našich chodidlech a dlaních se nachází určité body, které když budete po určitou dobu tisknout, budou působit na dané místo v našem těle. Body mohou být propojeny jak se svaly, tak kostmi a dokonce vnitřními orgány. Na dlaních jsou některá místa spojená už s konkrétními zdravotními problémy, jako je například:

• astma
• dýchací potíže
• bolesti levé spodní části zad
• zánět tlustého střeva
• průjem
• cukrovka
• bolesti hlavy
• svědění
• škytavka
• nespavost
• afty
• hemoroidy
• vysoký a nízká krevní tlak
• cholesterol
• a další…

Jak na reflexologii ruky u vás doma

Abyste si ulevili od bolesti musíte si podle níže rozkreslené mapy vybrat správný bod a poté:

1. Stisknout ho palcem a ukazováčkem druhé ruky na dobu cca 5 sekund.
2. Poté 3 sekundy počkat.
3. Stisk opakovat.
4. Celý tento proces opakovat po dobu zhruba 2 minut.
5. Celé to opakujte několikrát denně.

iMapa jednotlivých bodů na vaší dlani.