Domů Trénink

Trénink

Podívejte se na 4 nejčastější chyby při cvičení. Neděláte je náhodou...

Pustit se do cvičení je chvályhodné rozhodnutí. Ovšem když se i po několika týdnech domů vracíte rozlámaní a zničení, s vaším cvičebním plánem a jeho...

České děti mají málo pohybu a tloustnou. Poradíme vám, jak to...

Sport a pohyb má v životě dětí nezastupitelnou roli. Pouze jedna třetina dětí se věnuje fyzickým aktivitám každý den a jen polovina českých dětí má pohyb...

Toto jsou 3 důvody, proč se vám pořád nerýsují svaly, i...

Cvičíte pravidelně, zdravě jíte, zkrátka a dobře se opravdu snažíte, aby vaše postava vypadala k světu. Jenomže ani po úmorné několikatýdenní snaze nejsou vidět žádné...

Pokořte tuto výzvu a vypracujte si tělo – jde pouze o...

Hubnutí a tvarování těla je vždycky běh na dlouhou trať. Jenomže na každé takové trati jsou i určité zkratky, které vás do cíle mohou...

Chcete dosáhnout optimálních výsledků ve cvičení? Choďte do posilovny tak akorát

Poměrně dost často se stává, že v honbě za svaly a dokonalou postavou to přeháníme a svému tělu nedopřejeme nutný odpočinek. Odhadnout optimální frekvenci návštěv...

Jak různé sporty působí na váš mozek? Budete překvapeni

Pohybová aktivita či fyzická zátěž představují procesy, které mají vliv nejen na naši fyzičku, ale také psychickou stránku osobnosti. Mezi nejznámější důsledky cvičení patří...

6 věcí, které byste nikdy neměli dělat hned po tréninku

Důslednost a pravidelnost cvičení je nezbytností, pokud chcete dosahovat nějakých výsledků. A i když se to na první pohled nemusí jevit jako důležité, nehraje...

Vyzrajte na Alzheimera i demenci! Stačí každý den provádět jeden cvik

Funkce a schopnosti lidského mozku jsou opravdu neuvěřitelné. Jeho výkonnost nelze srovnat s žádným strojem na světě není nic, co by ho překonalo. A právě...

30-ti denní výzva pro váš zadeček a stehna, budete vypadat jako...

Dokonalá postava s plochým bříškem, pevným zadečkem a stehny jako lusk je snem mnoha žen. Nemusí to trvat ale déle než měsíc, aby se stala...

Plank výzva na 28 dní vám zajistí rychlé výsledky a vysněnou...

Kdo zná, tak ví, kdo nezná, tak se diví. Cvik nazvaný jednoduše prkno či v angličtině plank, totiž umí udělat s tělem zázraky. A to nejen...