Zbavte se bolesti zad už za 6 minut jenom s pomocí tenisového míčku

Sedavé zaměstnání, vysedávání u počítače, kontrolování mobilu, nošení těžkých tašek přes rameno, stres, … To všechno jsou důvody, proč naše krční páteř a také mezilopatkové svaly trpí. Silná tepavá bolest nebo bodání ve spáncích se může objevit naprosto kdykoliv a je poměrně těžké se ho zbavit. Vzhledem k tomu, že na mnoho podobných bolístek bereme prášky, stává se naše tělo imunní. A přitom jsou příčiny často vnějšího, a ne vnitřního charakteru. Zbavte se své bolesti zdravě a bez léků, aniž byste si museli platit drahou masáž.

Jak zastavit bolest hlavy

Bolest hlavy je civilizační nemocí našeho věku. Spousta činností, které vykonáváme, je původcem našich problémů se zády a krční páteří. Jejich důsledkem je potom devastace našeho zdraví, která nás nutí užívat léky proti bolesti. Podívejte se, co takové přepínání našeho těla může vyvolat:

• bolest hlavy
• migrénu
• sníženou koordinaci
• nespavost
• nesoustředěnost
• únavu
• depresi
• podrážděnost

Vyzrajte nad bolestí

Aby se vám ulevilo nepotřebujete nic jiného než tenisový míček a tento návod, co s ním dělat. Za necelých šest minut se těmito cviky zbavíte křečí ve svalech a nepříjemného pnutí. Po aplikaci těchto cviků se nezapomeňte napít a alespoň půl hodiny se příliš nenamáhat. Spíše si sedněte a relaxujte nebo jenom tak odpočívejte. Jinak by vaše masáž vyšla vniveč.