Důslednost a pravidelnost cvičení je nezbytností, pokud chcete dosahovat nějakých výsledků. A i když se to na první pohled nemusí jevit jako důležité, nehraje roli jenom fakt samotného cvičení, ale rovněž to, co děláte bezprostředně po něm. Nevhodnými aktivitami totiž v podstatě můžete naprosto zazdít všechno úsilí, které jste do cvičení vložili. Tím pádem všechna vaše snaha vyjde naprosto vniveč....
Hubnutí a tvarování těla je vždycky běh na dlouhou trať. Jenomže na každé takové trati jsou i určité zkratky, které vás do cíle mohou dostat rychleji a při menším výdeji sil. Za podobnou zkratku by se dala považovat i tato výzva, která dokáže už za pouhé čtyři týdny změnit vaše tělo doslova k nepoznání. A nejenom, že se změní vaše...
Funkce a schopnosti lidského mozku jsou opravdu neuvěřitelné. Jeho výkonnost nelze srovnat s žádným strojem na světě není nic, co by ho překonalo. A právě pro toto množství vyhodnocovaných dat, které musí zpracovávat denně, dochází k jeho opotřebování. S přibývajícím věkem se naše výkonnost a možnosti snižují, přičemž jejich úroveň může poklesnout velmi hluboko. Potom může dojít i na nemoci spojené s pamětí,...
Dokonalá postava s plochým bříškem, pevným zadečkem a stehny jako lusk je snem mnoha žen. Nemusí to trvat ale déle než měsíc, aby se stala realitou. Cvičení, které má takový výsledek, vám ale přitom nezabere více než 15 minut denně vašeho volného času. Plán, který promění vaše hýždě a stehna z rosolu na pevné a svalnaté, vytvořila slavná fitness trenérka Angela...
Spousta žen se potýká se strachem, že nestačí zhubnout do tzv. plavkové sezóny, která se kvapem blíží. Už je duben, takže je nejvyšší čas. I v tomto měsíci se dá zapracovat na postavě s tím, že ještě není třeba ztrácet naději. Jestli s tím opravdu ženy chtějí něco dělat, neměli by se vymlouvat, protože tím pádem se nikdy nestane to,...
Pohybová aktivita či fyzická zátěž představují procesy, které mají vliv nejen na naši fyzičku, ale také psychickou stránku osobnosti. Mezi nejznámější důsledky cvičení patří tvorba hormonů endorfinů, díky kterým se potom cítíme tak v pohodě a „napumpovaně“. Dochází ke zlepšení nálady, sebevědomějšímu vnímání sebe sama a díky pravidelnému tréninku se zlepšuje i kvalita spánku. Co jste ale možná nevěděli, tak...
Poměrně dost často se stává, že v honbě za svaly a dokonalou postavou to přeháníme a svému tělu nedopřejeme nutný odpočinek. Odhadnout optimální frekvenci návštěv posilovny je totiž tak trochu oříšek. Všechno spočívá nejen na vaší kondičce, ale také na tom, čeho konkrétně to vlastně chcete dosáhnout. Jinak často byste měli chodit do posilovny, když cílíte na modelkovské míry, jinak,...
Pustit se do cvičení je chvályhodné rozhodnutí. Ovšem když se i po několika týdnech domů vracíte rozlámaní a zničení, s vaším cvičebním plánem a jeho aplikováním může být něco v nepořádku. Na internetu se dočteme spoustu návodů, co a jak dělat nebo nedělat, ale když potom dojde na lámání chleba, na rady zapomeneme nebo si vybereme pouze ty, které se nám...
Letní sezóna se blíží raketovou rychlostí a mnoho lidí vstřebává zklamání z novoročních předsevzetí o tom, jak zhubnou a nyní jsou z toho přepadlí, že to nedopadlo. Dovolenou u moře si tolik neužijí, protože hlavně ženy se budou bát vyjít z hotelového pokoje, protože se prostě budou stydět za svoje tělo a kila navíc, které ale obvykle vidí jen...
Při každém sportu je výběr správného obutí mimořádně důležitý. Pro kopanou to platí dvojnásob. Existuje mnoho typu kopaček a to, jakou službu vám prokážou, ne vždy závisí na jejich ceně. Pojďme se podívat, jak zvolit správně. Při výběru kopaček je nejdůležitější, na jakém povrchu hodláte hrát nebo trénovat. • Kopačky pro pevné travnaté povrchy mívají po podrážce rovnoměrně umístěno 10 a...