Letní sezóna se blíží raketovou rychlostí a mnoho lidí vstřebává zklamání z novoročních předsevzetí o tom, jak zhubnou a nyní jsou z toho přepadlí, že to nedopadlo. Dovolenou u moře si tolik neužijí, protože hlavně ženy se budou bát vyjít z hotelového pokoje, protože se prostě budou stydět za svoje tělo a kila navíc, které ale obvykle vidí jen...
Kdo zná, tak ví, kdo nezná, tak se diví. Cvik nazvaný jednoduše prkno či v angličtině plank, totiž umí udělat s tělem zázraky. A to nejen z hlediska posilování, ale také z hlediska vašeho zdraví. Plank lze cvičit naprosto kdekoliv, protože jediné, co k jeho provedení potřebujete, je vaše vlastní tělo. A také pevná vůle, protože minuta se zpevněným tělem v tomto cviku se vám...
Spousta žen se potýká se strachem, že nestačí zhubnout do tzv. plavkové sezóny, která se kvapem blíží. Už je duben, takže je nejvyšší čas. I v tomto měsíci se dá zapracovat na postavě s tím, že ještě není třeba ztrácet naději. Jestli s tím opravdu ženy chtějí něco dělat, neměli by se vymlouvat, protože tím pádem se nikdy nestane to,...
Kanada Javorové listy - suverénní jako vždycky, nic jiného se ani nedalo čekat. Ovšem nečekaný odpor vzbudili Němci, kteří jim vzdorovali dvě třetiny. Zatím nejvíce branek - 30 a nejméně obdržených - 4. Přestože nepřijel Crosby ani další jména, tak letošní tým patří mezi užší špičku v NHL. I přesto, že nepřijela některá zvučná jména, tak má Kanada nejsilnější výběr...
Protahování, rozehřátí či strečink je důležitá součást posilování i sportování, která by měla proběhnout na začátku i na konci. Jistě, cvičení sice může proběhnout i bez tohoto „zdržování“, ale vystavujete se tak poměrně vysokému riziku zranění, nehledě na protaženou dobu celkové regenerace. V obou případech, tedy jak před posilováním, tak na jeho konci byste strečinku měli věnovat plných 10 až...
Cvičíte pravidelně, zdravě jíte, zkrátka a dobře se opravdu snažíte, aby vaše postava vypadala k světu. Jenomže ani po úmorné několikatýdenní snaze nejsou vidět žádné výsledky. Jediné, co se tak akorát dostavuje, je frustrace nad tímto neměnným stavem věcí. To, že ale na sobě nevidíte žádné výsledky a ani váha ani krejčovský metr neukazuje žádný posun znamená jedinou věc –...
Pohybová aktivita či fyzická zátěž představují procesy, které mají vliv nejen na naši fyzičku, ale také psychickou stránku osobnosti. Mezi nejznámější důsledky cvičení patří tvorba hormonů endorfinů, díky kterým se potom cítíme tak v pohodě a „napumpovaně“. Dochází ke zlepšení nálady, sebevědomějšímu vnímání sebe sama a díky pravidelnému tréninku se zlepšuje i kvalita spánku. Co jste ale možná nevěděli, tak...
Funkce a schopnosti lidského mozku jsou opravdu neuvěřitelné. Jeho výkonnost nelze srovnat s žádným strojem na světě není nic, co by ho překonalo. A právě pro toto množství vyhodnocovaných dat, které musí zpracovávat denně, dochází k jeho opotřebování. S přibývajícím věkem se naše výkonnost a možnosti snižují, přičemž jejich úroveň může poklesnout velmi hluboko. Potom může dojít i na nemoci spojené s pamětí,...
Dokonalá postava s plochým bříškem, pevným zadečkem a stehny jako lusk je snem mnoha žen. Nemusí to trvat ale déle než měsíc, aby se stala realitou. Cvičení, které má takový výsledek, vám ale přitom nezabere více než 15 minut denně vašeho volného času. Plán, který promění vaše hýždě a stehna z rosolu na pevné a svalnaté, vytvořila slavná fitness trenérka Angela...
Spousta žen se potýká se strachem, že nestačí zhubnout do tzv. plavkové sezóny, která se kvapem blíží. Už je duben, takže je nejvyšší čas. I v tomto měsíci se dá zapracovat na postavě s tím, že ještě není třeba ztrácet naději. Jestli s tím opravdu ženy chtějí něco dělat, neměli by se vymlouvat, protože tím pádem se nikdy nestane to,...