Toto zlaté pravidlo by si měl osvojit každý z nás. Večer na konci vyčerpávajícího dne ulehněte a zvednuté nohy opřete o stěnu. Vydržte v této pozici 10 až 15 minut. Nic jiného nepotřebujete, pouze nohy a stěnu. Opakujte každý den. Níže najdete video, které znázorňuje, jak správně dělat pózu lomené svíčky. Je to velmi jednoduché, vhodné pro každého bez ohledu...
Problémy se zády se stávají běžnějšími v 21. století a jsou obvykle způsobeny sedavým životním stylem a používáním chytrých přístrojů. Může existovat spousty důvodů pro špatné držení těla a chronickou bolest zad, ale my Vám dnes odhalíme především ty, za které si můžete sami! Například víte, že Vaše práce může být hlavní příčinou chronické bolesti zad? Nedostatek odpočinku je také...
Spoustů věcí během dne děláme automaticky, aniž bychom nad nimi více přemýšleli. Po příchodu do práce si uděláme kávu a špinavý hrníček pak necháme odmočit do konce pracovní doby. Cestou domů nakoupíme do ekologické tašky a po příchodu domů rovnou necháme zmrzlé maso vyndané, aby stihlo rozmrznout do dalšího dne. Že se v mnoha těchto činnostech poznáváte? A že vám...
Určitě znáte Listerine jako značku ústní vody, která zároveň ničí bakterie a osvěžuje dech. Kromě toho si také poradí s citlivostí zubů, zubním kazem, zuby vybělí a odstraní i nemoci dásní a zubů. Látky, které obsahuje jsou ale poměrně dost účinné i na další věci v domácnosti. Původně byl totiž Listerine užíván jako antiseptikum, které se aplikovalo dokonce i během chirurgických...
Když se ráno probudíte, většina lidí musí naplánovat den, zkontrolovat emaily, sociální sítě a další vymoženosti. Jinde se zas říká vstávat a cvičit. Vy ale tentokrát vstát nemusíte a zacvičíte si přímo z pohodlí vaší postele. Soustřeďte se na své tělo a duši, což vám přinese zdraví na optimální úrovni. Podle Randiho Ragana, učitele jógy je toto cvičení perfektní. Vyzkoušejte...
Problémy se zády se stávají běžnějšími v 21. století a jsou obvykle způsobeny sedavým životním stylem a používáním chytrých přístrojů. Může existovat spousty důvodů pro špatné držení těla a chronickou bolest zad, ale my Vám dnes odhalíme především ty, za které si můžete sami! Například víte, že Vaše práce může být hlavní příčinou chronické bolesti zad? Nedostatek odpočinku je také...
Spustit je může úraz, nečekaná fyzická námaha nebo se projeví jako další přirozená součást stárnutí. Ať je z jakéhokoliv důvodu, bolesti kolenou jsou zkrátka velmi nepříjemný stav, který může potkat naprosto kohokoliv. Nejčastěji se taková bolest začne projevovat otokem kolene, pocitem ztuhlosti a neplynulosti pohybu, tupou nebo naopak ostrou bolestí v daném místě. Pak už je jenom krůček k problémům s chůzí, během...
Sedavý životní styl a nedostatek pohybu ve svém důsledku vedou k nepříjemným bolestem zad a ramenou či krční páteře. Zbavit se těchto obtíží je složité a většinou to vyžaduje ruku zkušeného fyzioterapeuta, kterého potom musíte pravidelně navštěvovat. Velmi často totiž po ustoupení bolestí je dočasném klidu nastane ještě horší fáze, kdy je obtížný i nádech a bolest může vystřelovat do...
Zarůstající nehet rozhodně není nic příjemného a poměrně dost doktorů řeší tento problém radikálním způsobem. Strhne celý nehet. V extrémním případě je to opravdu rozumné řešení, ne vždy je ale nutné. Všimnout si zarůstajícího nehtu není zpočátku příliš jednoduché, jakmile však pocítíte nepříjemnou bolest, všimnete si otoku na prstu u nohy, zatvrdnutí, zarudnutí či nějakého nepohodlí při chůzi, ještě čas...
Mamografie je v podstatě rentgenové vyšetření prsu, které má u žen odhalit případné rakovinné bujení a pomoci tak včasnému odhalení a brzké léčbě. Ačkoliv se tedy může zdát, že se jedná o užitečný přístroj, oddělení veřejného zdraví na Oxfordské univerzitě přišlo s šokující zprávou. Jejich studie o mamografii byla uveřejněna v prestižním časopise Journal of the Royal Society of Medicine. Během výzkumu...