Snahy zhubnout vychází vniveč a tukové zásoby se netenčí? Je možné, že za tento stav může hormon zvaný leptin. Leptin je tvořený tukovými buňkami v tukové tkáni a v našem těle má poměrně důležité úkoly. Předně se podílí na udržování rovnováhy, omezuje náš příjem potravy a zvyšuje energetický výdej, přitom hlídá množství tuku v našem organismu. Proto ho můžete najít také pod...
Drobná černá semínka, která jsou v mnoha ohledech podobná máku, ale ve zdravotních účincích ho rozhodně předčí. Pocházejí z Šalvěje hispánské, což je bylina, řazená do čeledi hluchavkovitých, která roste v horách Střední Ameriky. Už původní obyvatelé Ameriky tuto rostlinku znali a s jejími semínky obchodovali. Znalost chia semínek je doložena jak u Aztéků, tak Mayů nebo Inků. Samotné pojmenování „chia“ v překladu z mayštiny...
video
Rychle shazování kil není z hlediska zdraví nikdo příliš dobrá volba. Přesto ale existují diety, které tyto velké změny zvládnou, aniž by vás ohrožovali nebo vám ničili zdraví. A tato je jedna z nich. Vytvořil ji kardiolog, takže opravdu nemusíte mít obavu kvůli rychlou redukci. Velkou výhodou rovněž zůstává, že kila, kterých se zbavíte, už se k vám nikdy nevrátí. Dietu...
Ketogenní dieta je určitý typ diety, který spočívá ve výrazném omezení sacharidů a navýšení příjmu zdravých tuků. Prvopočátky této zázračné diety se datují ještě před do doby před naším letopočtem, ale striktněji by se dalo říct, že populární a uznávaná je zhruba od poloviny minulého století. Ketogenní dieta má vliv na chemické prostředí v mozku, čímž má vliv na mnoho...
Obezita a nadváha – obojí je spojené s břišním tukem, ovšem i hubení lidé mohou mít skrytý břišní tuk, který jim ubírá na zdraví. Problémy spojené s podkožním tukem především v oblasti břicha mohou výrazně ubírat vašemu životě na kvalitě, a dokonce ho i zkracovat. Bojovat s ním je ale zdlouhavé – změna životního stylu, zdravá strava a pravidelné cvičení jsou věci, které...
Únava, bolest hlavy, rozlámanost, nervozita a další mohou mít naprosto jednoduché vysvětlení. Žádná špatná strava, stres nebo nedostatek spánku, ale nedostatečný pitný režim může být na vině. Doporučené množství vody vypité za den se pohybují mezi 2 – 3 litry vody, což je pro někoho naprosto nepředstavitelné. Nejen při hubnutí nebo změnách životního stylu je nutné myslet na dodržování...
Lidé sní o dobré kondici a dokonalé postavě. Ukážeme vám, jak toho dosáhnout bez plastické operace a desítek hodin v posilovně. Přírodní lék proti zácpě Konzumace přírodního léku vám pomůže odstranit ze střev usazené zbytky jídla, zlepšit trápení, zrychlit metabolismus a urychlit spalování tuků. Na to vše vám stačí dvě suroviny: Citron je velice silný antioxidant, který pomáhá předcházet celé řadě...
Snížit váhu za pár dní o několik kilogramů můžete snadno, pokud není vašim problémem zadržená voda v organismu. Běžné diety jsou zacíleny na spalování tuku, ale neřeší zavodnění organismu, otoky a množství soli v těle. Již naši předkové znali problém, kdy zadržená voda v těle způsobuje potíže se srdcem a vnitřními orgány. Bobkový list na hubnutí Nadbytek sodíku v těle přináší...
Držet dietu jenom v ranních hodinách, a přitom dosahovat výsledků? Ano, i taková dieta existuje. A co víc, je zdravá a účinná. Hitoshi Watanabe z Japonska vytvořil společně se svou manželkou Sumiko Watanabe, která je farmaceutkou a praktikantkou v oblasti preventivní medicíny, knihu „Ranní banánová dieta“, která se shledala v roce 2008 s celosvětovým ohlasem. Za vším stála snaha Hitoshiho shodit nějaké to kilo,...
Oves je jednou z nejzdravějších obilovin vůbec, přestože je to kulturně nejmladší plodina na Zemi. Dříve byl považován za plevel, později se z něj vyráběly kroupy. Dnes jsou nejoblíbenější ovesné vločky. 11 důvodů proč si dát ovesnou kaši Dodá vám energii na několik hodin – díky vyváženému složení sacharidů, bílkovin a tuků spolu s vlákninou pořádně zasytí. Kaše má vysoký...