Tukové polštáře, nacházející se kolem podprsenky a potom ve spodní části bříška, jsou problémem především žen s jablíčkovou postavou. Nevzhledné boule jsou potom vidět v linii pod rameny a upnutější trička se stávají naprostou nemožností. Cviky zaměřené přímo na tuto pro některé dámy problematickou partii není snadné najít, proto se může zdát těžké se tohoto tuku zbavit. My vám ale přinášíme...
Hubnutí se skládá ze dvou složek – zdravé stravy a pravidelného pohybu. Ani na jedno ale často nezbývá dost financí a vlastně ani času. Chození do posilovny stojí úsilí, dopravné, vstup a také dobu strávenou na strojích. A to tato otravná kombinace mnohdy za hubnutí zkrátka nestojí. Jde to ale i jinak. Cvičit můžete doma, bez jakýchkoli přístrojů, jenom...
Hubnout se chce, ale cvičit se většinou nechce. Aby kilogramy šly dolů přirozenou cestou a hlavně se už nevrátily, je ale zapotřebí nejen přechodu na zdravější stavování, ale také nějaký ten pohyb. Cvičení vám nemusí užírat ani peníze kvůli permanentce do posilovny, ani hodiny času. Se správnými cviky postačí i jen pár minut denně, které zvládnete ještě před ranní...
Většina z nás tráví většinu dne sezením, které má na naše zdraví škodlivý vliv. Po roce či dvou sedavého zaměstnání začnete pociťovat bolesti zad. Pokud nezačnete včas něco dělat, zaděláváte si na problém. Naučíme vás jeden jednoduchý cvik, který vyřeší hned tři problémy najednou: bolesti zad, bolesti v oblasti kříže a také vás zbaví pneumatiky kolem pasu. Cviky na břicho a...
Krásné a hubené nohy, bez bolestí a křečových žil jsou snem snad každé ženy. Jenomže ne všechny tohoto ideálu dosáhnou, nebo alespoň ne na delší dobu. Křečové žíly jsou viditelné žilní onemocnění, které se projevuje doslova vystouplými provazy žil na lýtkách. Nohy jsou potom bolavé, mravenčí, jsou těžké a unavené. A stejně tak vy. Zbavit se jich potom není...
Jóga je filosofie a cvičení, které má kořeny už v době před naším letopočtem. Používala se k meditování, uctívání a obnovování spojení s individuálním Já a univerzálním Bytím. Protože cvičení je pomalé a plynulé, přináší také mnoho zdravotních výhod. Při správném postupu dokonce může jóga odstranit i dlouhodobé bolesti zad, krku, hlavy a páteře. Obecně se jedná o jednu z nejúčinnějších terapií, kterou...
Objemnější stehna představují problém, se kterým se těžko bojuje. Obzvlášť pokud jste je dostali do svého genetického vínku, tak s jejich velikostí nic moc neuděláte. Přesto ale můžete bojovat za jejich pevnější vzhled a vypracovanější tvar, který vždycky vypadá mnohem lépe. Cvičením a sportem se dostanete do kondice a zpevníte své nohy, které potom opustí choutky na nějakou celulitidu nebo...
Většina žen jako svou problémovou partii vnímá břicho, zadeček nebo boky. Nohy tedy nejsou numero uno, přesto jsou důležité a pro celkovou harmonii těla by se na ně nemělo zapomínat. Vytvarovat nebo dokonce zhubnout nohy není tak jednoduché, jako to samé provést s bříškem. Nohy totiž mnohými cviky spíše posílíte, naberete na nich svalovou hmotu. Proto se určitě nelekejte a...
Hruška, jablko, chilli paprička, … Nechystáme se jíst, ale hubnout podle typu vaší postavy. Jistě jste si už všimli, že zatímco někomu dieta nebo určité cvičení zabere téměř okamžitě, takže se může pochlubit shozenými kily a vytvarovanou postavou, jinému nejde dolů ani deko. Není to dáno tím, že byste se málo snažili, s největší pravděpodobností za to totiž mohou vaše...
Dokonalá postava s plochým bříškem, pevným zadečkem a stehny jako lusk je snem mnoha žen. Nemusí to trvat ale déle než měsíc, aby se stala realitou. Cvičení, které má takový výsledek, vám ale přitom nezabere více než 15 minut denně vašeho volného času. Plán, který promění vaše hýždě a stehna z rosolu na pevné a svalnaté, vytvořila slavná fitness trenérka Angela...