Objemnější stehna představují problém, se kterým se těžko bojuje. Obzvlášť pokud jste je dostali do svého genetického vínku, tak s jejich velikostí nic moc neuděláte. Přesto ale můžete bojovat za jejich pevnější vzhled a vypracovanější tvar, který vždycky vypadá mnohem lépe. Cvičením a sportem se dostanete do kondice a zpevníte své nohy, které potom opustí choutky na nějakou celulitidu nebo...
Chcete-li, aby Vaše poprsí vypadalo opět pevně a krásně, věřte, nebo ne, nepotřebujete se vydat na cestu drahé chirurgie. Jediné, co musíte udělat, je pravidelně provádět těchto několik jednoduchých cviků, které mohou přispět k pozvednutí, a dokonce zlepšení tvaru Vašich prsou. Zde jsou základní rady řady specialistů, z nichž je sestaven zázračný soubor 7 cviků pro ideální poprsí. Cvik 1 Zvedněte ruku...
Dokonalá postava s plochým bříškem, pevným zadečkem a stehny jako lusk je snem mnoha žen. Nemusí to trvat ale déle než měsíc, aby se stala realitou. Cvičení, které má takový výsledek, vám ale přitom nezabere více než 15 minut denně vašeho volného času. Plán, který promění vaše hýždě a stehna z rosolu na pevné a svalnaté, vytvořila slavná fitness trenérka Angela...
Ve čtyřiceti letech ženy procházejí velkými změnami. Tělo prokazatelně slábne a stárne, což se může projevovat například hormonálními výkyvy, zvyšující se hmotností, zkracováním svalů, ubýváním kostní hmoty a kornatěním cév, celkovou únavou, apod. A právě pro tyto neduhy je důležité udržovat se v kondici a neztrácet hlavu. Nejde až tak o to zhubnout, jako zůstat ohebná a pružná s celkově zdravým...
Trenéři z oboru fitness prohlašují, že nejdůležitější, co se hubnutí týká je vytrvalost. Ale trochu upřímnosti - cvičení každý den není asi to, co by bylo pro lidí to nejzajímavější na pořadu dne. Je o moc více jednodušší, snažit se docílit požadované postavy s takovou péčí, když budete vědět, že cviky nezaberou hodně času. Slavný trenér Tracy Anderson vyvinul sérii krátkých...
Hubne se svým způsobem celý rok, rozhodně nezáleží na ročním období nebo jestli jsou nějaké významné dny. Dnes chce zhubnout snad každý, aby měl postavu podle svých představ, ženy navíc touží po obdivu, hlavně tedy opačného pohlaví, aby se za nimi muži otáčeli. Ovšem i v tomto případě platí, že bez práce nejsou koláče. Jestliže nezačnete sportovat, tak se...
Držení lidského těla je ovlivněno podle páteře. Mobilita páteře u zdravého člověka, který cvičí je dokonalá. Může se otočit po celé délce až o 180 stupňů v libovolném směru – tyto schopnosti jsou absolutně nezávislé na věku. Proto, abyste měli takovou mobilitu, byste také měli vědět, jak provádět cvičení, jenž jsou zaměřena na páteř a záda jako na celek. Máme...
Jestliže hledáte cvičení, díky kterému se vám dokonale zpevní postava, a které ještě bude prospívat vašemu zdraví, měli byste zkusit pilates. Jedná se dneska o cvičení, jenž není až tak známé, ale začíná se těšit větší oblibě. Pokud nemáte čas zkoušet různé sportovní aktivity s tím, abyste našli tu, která vás bude nejvíc bavit a bude vyhovující, tak můžete...
Většina z nás tráví většinu dne sezením, které má na naše zdraví škodlivý vliv. Po roce či dvou sedavého zaměstnání začnete pociťovat bolesti zad. Pokud nezačnete včas něco dělat, zaděláváte si na problém. Naučíme vás jeden jednoduchý cvik, který vyřeší hned tři problémy najednou: bolesti zad, bolesti v oblasti kříže a také vás zbaví pneumatiky kolem pasu. Cviky na břicho a...
Jakmile nemáte dostatek spánku, je to tady... Lidé vypadají strašně otrávení, nedokáží zapáleně pracovat a budoucnost se jim zdá být neatraktivní. Spousta stresu, hypodynamie, hodin strávených na počítači - to všechno způsobuje, že Vaše zádové svaly jsou tuhé a brání Vám uvolnit se před spánkem. Dnes jsme pro Vás shromáždili několik jednoduchých, ale efektivních triků pro úlevu zádových svalů, které...