Trenéři z oboru fitness prohlašují, že nejdůležitější, co se hubnutí týká je vytrvalost. Ale trochu upřímnosti - cvičení každý den není asi to, co by bylo pro lidí to nejzajímavější na pořadu dne. Je o moc více jednodušší, snažit se docílit požadované postavy s takovou péčí, když budete vědět, že cviky nezaberou hodně času. Slavný trenér Tracy Anderson vyvinul sérii krátkých...
Ženy v dnešní době vedou strašně rychlý a povětšinou hektický život, tak se ani není čemu divit, že nestíhají chodit do posilovny. Nicméně existují cviky, na které stačí čtvrt hodina denně. Všechny cviky, jenž dnes poznáte, můžete cvičit bez problémů doma. Stačí jenom prostor a pohodlné oblečení. Bude to pět cviků, na které postačí dokonce méně než 15 minut denně....
Důslednost a pravidelnost cvičení je nezbytností, pokud chcete dosahovat nějakých výsledků. A i když se to na první pohled nemusí jevit jako důležité, nehraje roli jenom fakt samotného cvičení, ale rovněž to, co děláte bezprostředně po něm. Nevhodnými aktivitami totiž v podstatě můžete naprosto zazdít všechno úsilí, které jste do cvičení vložili. Tím pádem všechna vaše snaha vyjde naprosto vniveč....
Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota a nemění se na tuky... V důsledku toho se Vaše záda stávají uvolněnými a vznikají Vám na nich otravné záhyby. Dnes jsme proto pro Vás připravili pár jednoduchých, ale efektivních cviků, které Vám s tímto problémem pomohou jednou provždy zatočit....
Většina žen jako svou problémovou partii vnímá břicho, zadeček nebo boky. Nohy tedy nejsou numero uno, přesto jsou důležité a pro celkovou harmonii těla by se na ně nemělo zapomínat. Vytvarovat nebo dokonce zhubnout nohy není tak jednoduché, jako to samé provést s bříškem. Nohy totiž mnohými cviky spíše posílíte, naberete na nich svalovou hmotu. Proto se určitě nelekejte a...
Dosáhnout úzkého pasu a bříška jako prkno je mnohem snadnější, než by se na první pohled mohlo zdát. Vlastně na to stačí jeden jediný cvik a jeho správné opakování. A to je vše! Jedná se cvik vycházející z jógy, přičemž při jeho pravidelném provádění se už za tři týdny dostanete na modelkovské míry. A kromě toho vám poděkuje i vaše...
Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota a nemění se na tuky... V důsledku toho se Vaše záda stávají uvolněnými a vznikají Vám na nich otravné záhyby. Dnes jsme proto pro Vás připravili pár jednoduchých, ale efektivních cviků, které Vám s tímto problémem pomohou jednou provždy zatočit....
Když chcete, aby cvičení mělo nějaký efekt, není nutné ho dělat ho dělat hodinu nebo dvě. V podstatě postačí i jen pár minut denně, ale o to účinnějších cviků. Zbavit se tuku na vnitřní straně stehen a zeštíhlit si tak nohy není nic těžkého. Podkožní tuk se začne eliminovat ve chvíli, kdy nasadíte správný životní režim spočívající ve zdravém jídelníčku...
Pranayama je slovo nebo spíše označení, které znamená vědomé uvědomí si dechu. Pochází ze sanskrtského slova „prana“, které v překladu znamená „životní sílu“ a „ayama“ znamená „prodloužení“. Dýchací techniky s označením Pranayama spadají do integrálního označení jógy. Pokud zařadíte tyto techniky dýchání do tréninku, který děláte, tak uvidíte, že se zlepší výsledky Vašeho cvičení. Jestli nemůžete stále přijít na to,...
Na světě je spousta doporučení, co se má a nemá dělat, jestliže se tedy bavíme o cvičení a často je vlastně nemožné si z toho vybrat něco relevantního na jedné straně a na druhé co pouštět uchem ven. Stává se velmi často, že jeden člověk radí něco, že je bílé a druhý zase radí, že to má být černé,...