Dejte si odraz od pravidelného běhání a zpestřete si cvičení těmito cviky od Jillian Michaels, trenékou na zavolání. Vše, co potřebujete, je podložka na cvičení a lehké ruční závaží, abyste mohli začít budovat svaly a zpevňovat Vaše jádro. Nůžky K čemu je tento cvik? Břišní svaly a dolní část zad. Jak na to? Lehněte si rovně na záda a položte ruce pod...
Jóga je filosofie a cvičení, které má kořeny už v době před naším letopočtem. Používala se k meditování, uctívání a obnovování spojení s individuálním Já a univerzálním Bytím. Protože cvičení je pomalé a plynulé, přináší také mnoho zdravotních výhod. Při správném postupu dokonce může jóga odstranit i dlouhodobé bolesti zad, krku, hlavy a páteře. Obecně se jedná o jednu z nejúčinnějších terapií, kterou...
Dejte si odraz od pravidelného běhání a zpestřete si cvičení těmito cviky od Jillian Michaels, trenékou na zavolání. Vše, co potřebujete, je podložka na cvičení a lehké ruční závaží, abyste mohli začít budovat svaly a zpevňovat Vaše jádro. Nůžky K čemu je tento cvik? Břišní svaly a dolní část zad. Jak na to? Lehněte si rovně na záda a položte ruce pod...
Dejte si odraz od pravidelného běhání a zpestřete si cvičení těmito cviky od Jillian Michaels, trenékou na zavolání. Vše, co potřebujete, je podložka na cvičení a lehké ruční závaží, abyste mohli začít budovat svaly a zpevňovat Vaše jádro. Nůžky K čemu je tento cvik? Břišní svaly a dolní část zad. Jak na to? Lehněte si rovně na záda a položte ruce pod...
Stehna, hýždě, boky a bříško – to jsou nejčastější problematické partie, se kterými si to mnohé dámy chtějí vyříkat za pomocí běhu. Pokud ale vaše tělo na tento pohyb doposud nebylo zvyklé, je možné že spíše ohrožujete své zdraví, než že získáváte lepší fyzičku. Běh je z hlediska zatížení našich kloubů velmi náročný, a právě proto může představovat i problém....
Ženy v dnešní době vedou strašně rychlý a povětšinou hektický život, tak se ani není čemu divit, že nestíhají chodit do posilovny. Nicméně existují cviky, na které stačí čtvrt hodina denně. Všechny cviky, jenž dnes poznáte, můžete cvičit bez problémů doma. Stačí jenom prostor a pohodlné oblečení. Bude to pět cviků, na které postačí dokonce méně než 15 minut denně....
Trenéři z oboru fitness prohlašují, že nejdůležitější, co se hubnutí týká je vytrvalost. Ale trochu upřímnosti - cvičení každý den není asi to, co by bylo pro lidí to nejzajímavější na pořadu dne. Je o moc více jednodušší, snažit se docílit požadované postavy s takovou péčí, když budete vědět, že cviky nezaberou hodně času. Slavný trenér Tracy Anderson vyvinul sérii krátkých...
Je spousta lidí, kteří mají sedavé zaměstnání v kanceláři a koukají do počítače, tudíž znají takové potíže, jako je bolení zad. Některé společnosti jsou už trochu dál a mají speciální prostory, kde si mohou zaměstnanci odpočinout. Jestliže to takto u Vás není, musíte udělat něco pro Vaše zdraví sami. Zde máte minutových cviků, jenž pomáhají posílit svaly na zádech a...
Tukové polštáře, nacházející se kolem podprsenky a potom ve spodní části bříška, jsou problémem především žen s jablíčkovou postavou. Nevzhledné boule jsou potom vidět v linii pod rameny a upnutější trička se stávají naprostou nemožností. Cviky zaměřené přímo na tuto pro některé dámy problematickou partii není snadné najít, proto se může zdát těžké se tohoto tuku zbavit. My vám ale přinášíme...
Jakmile nemáte dostatek spánku, je to tady... Lidé vypadají strašně otrávení, nedokáží zapáleně pracovat a budoucnost se jim zdá být neatraktivní. Spousta stresu, hypodynamie, hodin strávených na počítači - to všechno způsobuje, že Vaše zádové svaly jsou tuhé a brání Vám uvolnit se před spánkem. Dnes jsme pro Vás shromáždili několik jednoduchých, ale efektivních triků pro úlevu zádových svalů, které...