Domů
Lifestyle
Těchto 10 superpotravin nastartuje váš metabolismus a zhubnete dříve než si myslíte

Těchto 10 superpotravin nastartuje váš metabolismus a zhubnete dříve než si myslíte

Matěj Pokorný

10. listopadu 2018

Svalovina se dělá v kuchyni. Ne nadarmo se říká, že přibližně 90% postavy se oddře v kuchyni a na cvičení potom zbývá pouhých 10%. Tuto pravdu si v praxi můžete vyzkoušet i vy, aniž byste se museli přitom trápit hlady. Stačí do jídelníčku zařadit takové potraviny, které podpoří váš metabolismus a tělo tak bude trávit rychle a správně. Hubnutí může jít i bez dlouhých hodin strávených v posilovně, na kterou ne všichni mají čas a peníze. Když se ale vaše spalování dostane do těch správných obrátek, hubnutí může jít snadno.

Potraviny pro vaše zažívání

Některé potraviny jsou na podporu metabolismu vhodnější než jiné. Zde najdete jejich seznam, abyste věděli, co si máte zařadit do svého jídelníčku.

Bílý jogurt – zdroj vitamínů, probiotik podporujících správnou vnitřní mikroflóru a bílkovin. Tato definice ale platí pouze pro opravdové čisté bílé jogurty, které neobsahují hromady cukru a škrob. Dochuťte si raději bílý jogurt přírodními pochutinami, jako jsou ovoce, müsli nebo med.

Popcorn – opět ale přírodní bez soli a cukru. V takovéto čisté podobě potom obsahuje vitamíny A, B, E, K, kyselinu listovou, železo, vlákninu, bílkoviny, draslík a zinek.

Čokoláda – v určitém množství může vysoce procentní čokoláda s velkým podílem kakaa přinést vašemu tělu užitek. Je zdrojem dobré nálady, zabraňuje škodlivému cholesterolu, zvyšuje krevní tlak a prokrvuje tělo.

Skořice – zlepšuje průtok krve a stimuluje zažívání. Konzumujte ji ale pouze v malém množství jako koření. Dochutit si s ní můžete například jogurt, kávu, kaši a další. Zároveň je skořice výborným spalovačem tuku, umí totiž spolehlivě zahřát.

Kofein – stimuluje krevní řečiště, zaplavuje tělo energií a obsahuje antioxidanty. Když budete mít rozumnou míru maximálně tří hrníčků za den, dokonce se můžete vyhnout rakovině nebo infarktu či mrtvici.

Chilli paprička – v malém množství urychluje trávení. Při její konzumaci se vaše tělo začne zahřívat, a to je právě ten okamžik, kdy se váš metabolismus přepíná na plný výkon a spaluje rychleji.

Avokádo – bývá označováno jako superpotravina pro naše zdraví. Je významným zdrojem zdravých tuků, které podporují naše trávení a souvisí také s hubnutím.

Brokolice – je bohatá na vlákninu a některé vitamíny. Dokáže zasytit na dlouhou dobu a skvěle se po ní tráví.

Pomeranč – zdroj vitamínu C, vápníku a dalších minerálů a vitamínů. Stimuluje naši imunitu a celkově urychluje všechny procesy v našem těle.

Zelený čaj – sypaný zelený čaj v čisté podobě, bez slazení a dalších látek, je velkým zdrojem antioxidantů. Pročišťuje a detoxikuje tělo, je silně močopudný a pomáhá našemu trávení.