Bolest dolní části zad může být způsobena mnoha faktory. Někdy je to příznak vážné tělesné dysfunkce a někdy to může být způsobeno náhlým pohybem, zvednutím něčeho těžkého, přetížením svalů, nebo dlouhodobým posezením v nepohodlné pozici. Pokud cítíte nesnesitelnou bolest, která Vám vystřeluje až do nohou, máme pro Vás šikovné cviky, díky nimž se vyhnete zbytečným lékům. Věci, které je třeba...
Toto zlaté pravidlo by si měl osvojit každý z nás. Večer na konci vyčerpávajícího dne ulehněte a zvednuté nohy opřete o stěnu. Vydržte v této pozici 10 až 15 minut. Nic jiného nepotřebujete, pouze nohy a stěnu. Opakujte každý den. Níže najdete video, které znázorňuje, jak správně dělat pózu lomené svíčky. Je to velmi jednoduché, vhodné pro každého bez ohledu...
Když se ráno probudíte, většina lidí musí naplánovat den, zkontrolovat emaily, sociální sítě a další vymoženosti. Jinde se zas říká vstávat a cvičit. Vy ale tentokrát vstát nemusíte a zacvičíte si přímo z pohodlí vaší postele. Soustřeďte se na své tělo a duši, což vám přinese zdraví na optimální úrovni. Podle Randiho Ragana, učitele jógy je toto cvičení perfektní. Vyzkoušejte...
Všichni víme, že sedavé práce může být škodlivá pro naše záda. Nepohodlí, bolesti a svalové křeče zhoršují náš postoj a v dnešní době jsou neuvěřitelně nepohodlné. Pokud nemáte čas na masáž, ale máte pocit, že potřebujete nějaké uvolnění a více energie, těchto pět účinných strečinkových cviků Vám pomůže. A nejlepší část? Můžete je cvičit přímo ve svém kancelářském křesle! 1....
Všichni víme, že sedavé práce může být škodlivá pro naše záda. Nepohodlí, bolesti a svalové křeče zhoršují náš postoj a v dnešní době jsou neuvěřitelně nepohodlné. Pokud nemáte čas na masáž, ale máte pocit, že potřebujete nějaké uvolnění a více energie, těchto pět účinných strečinkových cviků Vám pomůže. A nejlepší část? Můžete je cvičit přímo ve svém kancelářském křesle! 1....
Problémy se zády se stávají běžnějšími v 21. století a jsou obvykle způsobeny sedavým životním stylem a používáním chytrých přístrojů. Může existovat spousty důvodů pro špatné držení těla a chronickou bolest zad, ale my Vám dnes odhalíme především ty, za které si můžete sami! Například víte, že Vaše práce může být hlavní příčinou chronické bolesti zad? Nedostatek odpočinku je také...
Problémy se zády se stávají běžnějšími v 21. století a jsou obvykle způsobeny sedavým životním stylem a používáním chytrých přístrojů. Může existovat spousty důvodů pro špatné držení těla a chronickou bolest zad, ale my Vám dnes odhalíme především ty, za které si můžete sami! Například víte, že Vaše práce může být hlavní příčinou chronické bolesti zad? Nedostatek odpočinku je také...
Problémy se zády se stávají běžnějšími v 21. století a jsou obvykle způsobeny sedavým životním stylem a používáním chytrých přístrojů. Může existovat spousty důvodů pro špatné držení těla a chronickou bolest zad, ale my Vám dnes odhalíme především ty, za které si můžete sami! Například víte, že Vaše práce může být hlavní příčinou chronické bolesti zad? Nedostatek odpočinku je také...
Bolest dolní části zad může být způsobena mnoha faktory. Někdy je to příznak vážné tělesné dysfunkce a někdy to může být způsobeno náhlým pohybem, zvednutím něčeho těžkého, přetížením svalů, nebo dlouhodobým posezením v nepohodlné pozici. Pokud cítíte nesnesitelnou bolest, která Vám vystřeluje až do nohou, máme pro Vás šikovné cviky, díky nimž se vyhnete zbytečným lékům. Věci, které je třeba...
Toto zlaté pravidlo by si měl osvojit každý z nás. Večer na konci vyčerpávajícího dne ulehněte a zvednuté nohy opřete o stěnu. Vydržte v této pozici 10 až 15 minut. Nic jiného nepotřebujete, pouze nohy a stěnu. Opakujte každý den. Níže najdete video, které znázorňuje, jak správně dělat pózu lomené svíčky. Je to velmi jednoduché, vhodné pro každého bez ohledu...