Trenéři z oboru fitness prohlašují, že nejdůležitější, co se hubnutí týká je vytrvalost. Ale trochu upřímnosti - cvičení každý den není asi to, co by bylo pro lidí to nejzajímavější na pořadu dne. Je o moc více jednodušší, snažit se docílit požadované postavy s takovou péčí, když budete vědět, že cviky nezaberou hodně času. Slavný trenér Tracy Anderson vyvinul sérii krátkých...
Ženy v dnešní době vedou strašně rychlý a povětšinou hektický život, tak se ani není čemu divit, že nestíhají chodit do posilovny. Nicméně existují cviky, na které stačí čtvrt hodina denně. Všechny cviky, jenž dnes poznáte, můžete cvičit bez problémů doma. Stačí jenom prostor a pohodlné oblečení. Bude to pět cviků, na které postačí dokonce méně než 15 minut denně....
Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota a nemění se na tuky... V důsledku toho se Vaše záda stávají uvolněnými a vznikají Vám na nich otravné záhyby. Dnes jsme proto pro Vás připravili pár jednoduchých, ale efektivních cviků, které Vám s tímto problémem pomohou jednou provždy zatočit....
Většina žen jako svou problémovou partii vnímá břicho, zadeček nebo boky. Nohy tedy nejsou numero uno, přesto jsou důležité a pro celkovou harmonii těla by se na ně nemělo zapomínat. Vytvarovat nebo dokonce zhubnout nohy není tak jednoduché, jako to samé provést s bříškem. Nohy totiž mnohými cviky spíše posílíte, naberete na nich svalovou hmotu. Proto se určitě nelekejte a...
Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota a nemění se na tuky... V důsledku toho se Vaše záda stávají uvolněnými a vznikají Vám na nich otravné záhyby. Dnes jsme proto pro Vás připravili pár jednoduchých, ale efektivních cviků, které Vám s tímto problémem pomohou jednou provždy zatočit....
Pranayama je slovo nebo spíše označení, které znamená vědomé uvědomí si dechu. Pochází ze sanskrtského slova „prana“, které v překladu znamená „životní sílu“ a „ayama“ znamená „prodloužení“. Dýchací techniky s označením Pranayama spadají do integrálního označení jógy. Pokud zařadíte tyto techniky dýchání do tréninku, který děláte, tak uvidíte, že se zlepší výsledky Vašeho cvičení. Jestli nemůžete stále přijít na to,...
Na světě je spousta doporučení, co se má a nemá dělat, jestliže se tedy bavíme o cvičení a často je vlastně nemožné si z toho vybrat něco relevantního na jedné straně a na druhé co pouštět uchem ven. Stává se velmi často, že jeden člověk radí něco, že je bílé a druhý zase radí, že to má být černé,...
Chcete-li, aby Vaše poprsí vypadalo opět pevně a krásně, věřte, nebo ne, nepotřebujete se vydat na cestu drahé chirurgie. Jediné, co musíte udělat, je pravidelně provádět těchto několik jednoduchých cviků, které mohou přispět k pozvednutí, a dokonce zlepšení tvaru Vašich prsou. Zde jsou základní rady řady specialistů, z nichž je sestaven zázračný soubor 7 cviků pro ideální poprsí. Cvik 1 Zvedněte ruku...
Objemnější stehna představují problém, se kterým se těžko bojuje. Obzvlášť pokud jste je dostali do svého genetického vínku, tak s jejich velikostí nic moc neuděláte. Přesto ale můžete bojovat za jejich pevnější vzhled a vypracovanější tvar, který vždycky vypadá mnohem lépe. Cvičením a sportem se dostanete do kondice a zpevníte své nohy, které potom opustí choutky na nějakou celulitidu nebo...
Chcete-li, aby Vaše poprsí vypadalo opět pevně a krásně, věřte, nebo ne, nepotřebujete se vydat na cestu drahé chirurgie. Jediné, co musíte udělat, je pravidelně provádět těchto několik jednoduchých cviků, které mohou přispět k pozvednutí, a dokonce zlepšení tvaru Vašich prsou. Zde jsou základní rady řady specialistů, z nichž je sestaven zázračný soubor 7 cviků pro ideální poprsí. Cvik 1 Zvedněte ruku...